セロトニンが不足すると何が起こる？
セロトニンとは、心のバランスを整える作用のある神経伝達物質で、脳内のホルモンのバランスを整えてくれます。
脳内のセロトニン量が増えると、
- 心が落ち着いてさわやかな気分になります
- 集中力が研ぎすまされます
- ストレスが解消され、ぐっすりと眠れます
しかし、セロトニンは年齢を重ねるにつれ、または過度なストレスによって減少します。
女性のセロトニンはもともと男性の約５２％しかないので、さらに不足しがちです。
セロトニンが不足すると、ストレス症候群になってしまい、以下のような症状がでます。
ストレスや、慢性疲労、血行不良による冷え性、睡眠不足、便秘・肌荒れなどに悩んでいる人は、ほとんどがこのセロトニンが不足していることが原因です。
セロトニンはサプリで増える？
では、セロトニンを増やすにはどうしたら良いのでしょうか？
これまで考えられてきた方法では、リラックスする環境を整えたり、アロマやハーブ、簡単な運動などをすると増えると言われていました。
またサプリでトリプトファンというセロトニンを増やすと言われているアミノ酸を摂取する方法もありましたが、取りすぎるとセロトニン症候群になってしまうなど、なかなか良い方法はありませんでした。
ですが、近年の研究でラフマ葉に含まれる「ラフマ葉エキス」が世界で初めてセロトニンを増やすことが実証されました。
そのラフマ葉エキスを配合した生薬サプリメントが「セ・シ・ボン」です。コエンザイムQ10を数年前に広めた森昌夫先生が開発したサプリです。
「セ・シ・ボン」はハーブであるラフマ葉をサプリで効率的に取得できるため、非常にストレス軽減に効果があると言われていますので、ストレスで疲れているという方はぜひ一度試してみてください。
※セ・シ・ボンはハーブ系のサプリであるため、医師の処方箋等は必要ありません
